Праздники — долгожданное событие, и я хочу провести их не только приятно, но и с пользой.Научиться расслабляться гораздо сложнее, чем научиться работать, хотя это звучит немного странно. Работа находится в хорошей форме в течение всего года и уже включает в себя ряд стереотипных мероприятий — для кого-то немного шире, для кого-то — уже. И вдруг выделяется несколько свободных недель, которые вы должны испытать по-другому. Но как отдохнуть в отпуске? Что, если тело и душа забыли, как расслабиться? Хотим порекомендовать заказать отдых под Киевом с детьми на сайте на базе отдыха.
Как научиться расслабляться и отдыхать
Так что наши современники могут полностью расслабиться — это действительно проблема.Был даже специальный термин: социальные отбрасывания — поражение естественных биоритмов у жителей мегаполиса, которые смешивали работу, дом и свободное время.Раньше так было: солнце зашло — люди спят. Сегодняшние дневные часы могут длиться несколько дней.
Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте — современные средства связи продлили рабочий день в два или даже три раза. Мы все были заложниками рабочих мест круглосуточно. И это не всегда полезно.
Хронические трудоголики, которые забыли, как расслабиться, могут легко вычислить мрачных, напряженных людей. Они едва улыбаются, в их жизни мало радости, они негибки и не могут видеть положительные частицы в плохих вещах. Хорошо, если это заканчивается вредными симптомами. На уровне тела недостаток отдыха может проявляться изменением ритма: бессонница ночью, сонливость днем; плохой аппетит, полное безразличие к происходящему.
Сегодня можно серьезно говорить о новом заболевании — синдроме отсутствия отдыха . А без этого организм живет под постоянным стрессом, иммунитет «сидит», жизнеспособность тает. Отсюда обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи, к сожалению, все чаще и чаще.
Три ошибки отдыхающих
Однако выход в отпуск два раза в год не гарантирует свежего взгляда на мир и благополучия.Как трудоголик, так и полус трудолюбивый гражданин часто совершают одни и те же ошибки, которые пересекают всю суть праздника.
- Как? Вы были на Багамах
Подражание чужому примеру устраняет наши собственные желания. При выборе маршрута для отпуска кто-то задается вопросом, может ли он похвастаться этим своим друзьям. Он едет в Париж, потому что этот сезон модный, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В результате он отдыхает для кого-то, а не для себя.
То же самое можно сказать и о безумии духовных практик — люди едут в Индию и Непал, хотя большинство, к сожалению, духовно не развиваются. Ведь не внутренний импульс движет людьми, а желание адаптироваться к модному стандарту. И это никогда не дает вам полноценного отдыха и расслабления.
- Кто все эти люди?
Плохая компания на отдыхе — это деньги, брошенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанических островах может легко отравить плохого друга-шипящего друга или жаловаться на скучающего друга. Не тяните скучающего и противного человека в центр на протяжении всего рабочего года. Важно отдохнуть от взломанных отношений, чтобы защитить себя от общения с людьми, которые вызывают грустные мысли и вызывают враждебность.
- Нет Wi-Fi
Еще одна классическая ошибка отдыхающих — взять ноутбук на курорт, регулярный доступ в интернет, проверить электронную почту, отвечать на звонки и самостоятельно звонить в офис.Было бы лучше, если бы он вообще не уходил в отпуск, чем постоянно отвлекался на решение проблем, связанных с работой.
Как отдохнуть в отпуске
Благодаря релаксации все получится, если вы позаботитесь о своем теле и благополучии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые будут вас сопровождать. Самое главное, что тело расслабляется, меняя ритм активности и пассивность. Тем, кто целый год провел за компьютером, лучше всего отдыхать в горах и заниматься активными видами спорта. Те, кто мчится как сумасшедший, должны растянуться на пляже и подумать о вечности. Но в любом случае, в праздничные дни вы не должны обременять голову мыслями о вопросах, связанных с работой и заботами. Ваша задача — наслаждаться моментами, красотой окружающей природы и накапливать яркие воспоминания.! Важно создать эмоциональную атмосферу праздника: будь то диско-ритм с энергетическими коктейлями или одиночество в компании близких. Хотя близкая и спокойная атмосфера не всегда является синонимом. Если супруги не отравляют друг другу жизнь дома, они действительно могут освежить отношения. Но если люди устали друг от друга в течение года, стоит отдельно отдохнуть.
Хорошо, если отдых проходит у моря или реки. Вода «моет» проблемы и очищает ваши мысли, и в конце концов у вас будет все шансы расслабиться.
Отдых в пользу персонажа
На отдыхе можно расслабиться, не отказывать себе ни в чем и принести домой три лишних килограмма, кроме того, неудовлетворенность жизнью. Или вы можете удивить всех гармонией, молодостью и позитивом.
Море и пляж — ваши союзники!
Есть много способов провести время на пляже. Если вы несколько дней отдыхали в шезлонге и ломали кости от бездействия, принимайте участие в мероприятиях на свежем воздухе на пляже!
Прежде всего, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше. Старайтесь много плавать, делайте простые упражнения в воде, такие как размахивание ногами, руками, движения тела, ныряние с маской, прыжки на волнах. Если у вас есть опция «все включено», не пропустите мероприятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь нежным морем или океаном, иначе почему вы так долго добирались до него!
Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в течение дня вы не исчезнете на пляже, а посвятите его, например, спать в течение дня. А это значит, что ты, наверное, рано встанешь.Почему первые лучи солнца не выходят на утреннюю пробежку вдоль берега моря. Или делать утреннюю зарядку. Кстати, купаться по утрам гораздо полезнее.
Сделай сделку!
От кулинарных изысков у вас кружится голова, особенно когда вы путешествуете с пакетом «все включено», и окружающие люди, как по контракту, поглощают все в больших количествах.В результате желудок работает на износ, не успев переварить все новые порции. Кроме того, в отпуске большинство из нас не привыкли ограничивать себя алкоголем — стакан на обед и несколько приемов пищи — святые!
Очень сложно отследить количество, когда дело доходит до встречи пива с солеными морепродуктами. Кстати, алкоголь обеспечивает организм почти вдвое больше калорий, чем белки и углеводы, при этом он не имеет питательных веществ. Неудивительно, что после неожиданных и регулярных возлияний талия прибавляется в сантиметрах. Как противостоять
Просто ешьте в обычном режиме — три раза в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестань пускать слюни на подносы для поклонения, проходя мимо раков и церквей, и возьми собранные скатерти с собой на пляж на случай, если ты проголодался. В самый разгар пляжа вам действительно нужна чистая питьевая вода. Если вы планируете длительную поездку или поездку, возьмите в качестве закуски смесь орехов и свежих фруктов.
